こんにちは、kotokiです。当ブログではアフィリエイト広告を利用しております。それではごゆっくりとご覧下さい。
「昨日はあんなに動いていたのに、今日は静かな気がする」
「胎動はあるけれど、昨日より少ないような……」
「何回動けば大丈夫なの？」
今、そんなふうに感じていませんか。
胎動は赤ちゃんの存在を身近に感じられるうれしいものですが、いつもより少なく感じた瞬間、不安にもなりますよね。
まずお伝えしたいのは、
胎動には日による違いや、時間帯による違いがあります。
妊娠20週ごろから胎動を感じ始める方が多く、妊婦健診で赤ちゃんの発育が順調で、時々胎動を感じている場合には問題ない可能性が高いと、こども家庭庁も案内しています。
だから、
「昨日より少し少ない気がする」
というだけで、すぐ悪いことが起きていると考えなくても大丈夫です。
ただし、
普段と比べて急に胎動が弱くなった、明らかに少ない、感じない
という場合は、自己判断で長く待たず、かかりつけの産婦人科へ相談することが大切です。こども家庭庁も、胎動が急に弱くなったと感じる場合には医療機関への相談を勧めています。
この記事では、
「昨日より少ない気がするけれど、どう考えればいい？」
というあなたに向けて、
昨日との比較だけに振り回されず、“いつもの赤ちゃんとの違い”を見る方法
を一緒に整理していきます。
※この記事は一般的な情報です。今、普段より明らかに胎動が少ない・弱い、胎動を感じない、または出血・強い腹痛・破水感などがある場合は、記事を読み続けて自己判断せず、かかりつけの産院へ連絡してください。
↓将来に備えて今から保険の見直しをされてはいかがでしょうか？
- 「昨日より少ない」だけで判断しなくて大丈夫
- 比べるなら「昨日」より「最近のいつものパターン」
- 「この子は普段どう動く？」を思い出してみよう
- 「昨日はたまたまよく動いた」可能性もあります
- 反対に「今日は明らかに違う」という感覚は大切にして
- 胎動には赤ちゃんの睡眠時間もあります
- でも「寝ているだけ」と何時間も決めつけない
- 忙しい日は昨日より少なく感じることがあります
- 「今日は全然気づかなかった」と自分を責めなくていい
- まず少し胎動へ意識を向けられる時間をつくってみよう
- 横になったときに胎動を感じやすいことがあります
- でも「動くまで何時間でも待とう」とはしないで
- 「10回動けば大丈夫？」と数字だけに頼らない
- 「数えていないから病院へ電話できない」と思わなくて大丈夫
- 「弱い」と「少ない」は少し違います
- 赤ちゃんの向きで「弱くなった」と感じる場合も
- ただし「向きが変わっただけ」と決めつけない
- 妊娠週数によって胎動の感じ方は変わります
- 妊娠20週前後なら、昨日との差がわかりにくくても自然です
- 妊娠後期は「狭くなったから減る」と思い込まない
- 「半日まで待てばいい」という意味ではありません
- 昨日より少なくても、胎動がいつもの状態へ戻った場合
- 「毎日同じでなければならない」と考えない
- 胎動を“点”ではなく“流れ”で見る
- でも「流れを見る」が様子見の理由になりすぎないように
- 胎動が少ない＋出血がある場合
- 胎動が少ない＋強い腹痛なら？
- 胎動が少ない＋水っぽいものが出る場合
- 「昨日より少ない気がする」と電話していい？
- 「気のせいかもしれません」と最初に言っても大丈夫
- 病院では赤ちゃんの状態を確認できます
- 「結果的に何もなかった」なら、それでいい
- 今日から「赤ちゃんのいつも」を少しだけ知っておこう
- 胎動日記は1行でも十分
- 「昨日との比較」チェックリスト
- こんな場合は早めに産婦人科へ相談しよう
- よくある質問｜昨日より胎動が少ないときのQ&A
- まとめ｜「昨日より少ない？」より「いつものこの子と違う？」を大切に
「昨日より少ない」だけで判断しなくて大丈夫
昨日は、
朝からよく動いていた。
夜も何度も蹴られた。
今日は、
午前中は静か。
午後もあまり感じない。
こんな違いがあると、
「昨日と全然違う」
と不安になりますよね。
でも胎動は、
毎日まったく同じ回数・強さ・時間帯で起こるわけではありません。
赤ちゃんにも、
活発な時間。
静かな時間。
があります。
だから、昨日一日だけを基準にして、
「昨日より少ない＝異常」
と考える必要はありません。
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比べるなら「昨日」より「最近のいつものパターン」
ここが今回、一番大切なポイントです。
胎動を確認するとき、
昨日だけと比べるより、
ここ最近の赤ちゃんの普段の動き方
を思い出してみましょう。
例えば、
「夜ごはんのあとによく動く」
「寝る前に横になるとポコポコする」
「朝は静かなことが多い」
などです。
あなたと赤ちゃんだけの、
“いつものパターン”
が少しずつわかってきます。
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「この子は普段どう動く？」を思い出してみよう
あなたの赤ちゃんは、
いつ動くことが多いでしょうか。
朝？
昼？
夜？
食事のあと？
横になったとき？
お風呂のあと？
完璧に答えられなくても大丈夫です。
「夜はよく動く気がする」
くらいで構いません。
胎動を見るときに大切なのは、
他の妊婦さんと比べることではなく、
“普段のこの子と比べること”
だからです。
「昨日はたまたまよく動いた」可能性もあります
昨日、
いつも以上に胎動が強かった場合もあります。
例えば、
何度も蹴られた。
お腹が波打つくらい動いた。
夜ずっと元気だった。
そんな日があると、
翌日の普通の動きでも、
「少ない」
と感じることがあります。
つまり、
昨日が基準より活発だった可能性
もあるのです。
↓将来に備えて今から保険の見直しをされてはいかがでしょうか？
反対に「今日は明らかに違う」という感覚は大切にして
一方で、
「昨日より少ないだけではなく、普段と比べても明らかに違う」
と感じることもあります。
例えば、
いつも夜は何度も感じる。
でも今日は、ほとんど感じない。
いつも横になると動く。
でも今日は、静か。
という場合です。
このような、
“普段との差”
は大切な情報です。
こども家庭庁も、胎動が急に弱くなったと感じる場合には医療機関へ相談するよう案内しています。
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胎動には赤ちゃんの睡眠時間もあります
赤ちゃんも、お腹の中でずっと動き続けているわけではありません。
静かな時間があります。
だから、
「さっきまでよく動いていたのに急に静か」
ということもあります。
少しの時間だけ胎動が少なくても、
すぐ異常とは限りません。
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でも「寝ているだけ」と何時間も決めつけない
胎動が少ないと、
「きっと寝ているだけ」
と思うと少し安心できますよね。
実際にそういう場合もあります。
ただし、
普段なら感じる時間になっても少ない。
いつもの状態に戻らない。
という場合まで、
「寝ているだけだから」
と長時間待ち続けないことが大切です。
忙しい日は昨日より少なく感じることがあります
今日は、
朝から仕事。
買い物。
掃除。
上の子のお世話。
気づけば夕方。
そんな日はありませんか。
自分が動いていると、
赤ちゃんが動いていても胎動に気づきにくいことがあります。
つまり、
本当に胎動が減ったのではなく、
気づく機会が少なかった
可能性があります。
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「今日は全然気づかなかった」と自分を責めなくていい
胎動を感じるたびに立ち止まって、
回数を記録する生活は現実的ではありません。
仕事もありますし、
家事もあります。
生活しながら妊娠しているのですから、
気づかない時間があって当然です。
夕方に、
「今日は少なかったかな？」
と気づいたら、
そこから確認すれば大丈夫です。
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まず少し胎動へ意識を向けられる時間をつくってみよう
胎動が少ない気がしたら、
可能なら少し仕事や家事を止めてみましょう。
静かな場所で、
座る。
横になる。
など、
赤ちゃんの動きへ意識を向けやすい状態にします。
これは、
赤ちゃんを無理に動かすためではありません。
自分が胎動に気づきやすくするため
です。
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横になったときに胎動を感じやすいことがあります
日中は気づかなかったけれど、
夜ベッドに横になったら、
「ポコッ」
と感じた。
ということがあります。
自分の体が静かになることで、
小さな胎動にも気づきやすくなるためです。
でも「動くまで何時間でも待とう」とはしないで
ここはとても重要です。
静かにして、
いつものような胎動を感じられた。
ということもあります。
ただし、
明らかに普段より少ない状態が続いているのに、何時間も“動くまで待つ”必要はありません。
「いつもと違う」
という感覚が続くなら、
かかりつけの産院へ相談してください。
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「10回動けば大丈夫？」と数字だけに頼らない
胎動について検索すると、
「10回」
「○分以内」
など、いろいろな数字を目にします。
胎動カウントという方法もあります。
ただし、
胎動カウントの方法や、どの段階で産院へ連絡するかは、妊娠週数や医療機関の指導によって異なる場合があります。
今回覚えておいてほしいのは、
数字が基準に届くかだけではなく、“いつもの赤ちゃんと比べてどうか”
ということです。
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「数えていないから病院へ電話できない」と思わなくて大丈夫
もし、
「胎動の回数なんて数えていない」
と思っているなら、
それでも大丈夫です。
例えば、
「いつもは夜になるとよく動くのですが、今日はほとんど感じません」
という情報でも、
医療機関へ相談できます。
正確な回数がわからないからといって、
相談をためらう必要はありません。
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「弱い」と「少ない」は少し違います
胎動について不安になると、
「弱い」
「少ない」
「感じにくい」
が全部同じに思えます。
でも、
少し分けてみましょう。
弱い
小さな動きは感じるけれど、いつもの強いキックがない。
少ない
動きを感じる回数そのものが少ない。
感じない
普段なら感じるのに、動きを認識できない。
この違いを伝えるだけでも、
産院へ相談するときに役立ちます。
赤ちゃんの向きで「弱くなった」と感じる場合も
赤ちゃんの向きが変わることで、
同じ動きでも感じ方が変化する場合があります。
昨日は、
お腹の外側を蹴っていて強く感じた。
今日は、
内側に向かって動いている。
ということも考えられます。
だから、
キックが弱く感じるだけで、
必ず動きそのものが減ったとは限りません。
↓将来に備えて今から保険の見直しをされてはいかがでしょうか？
ただし「向きが変わっただけ」と決めつけない
赤ちゃんの向きは、
自宅では正確にはわかりません。
「きっと背中を向けているだけ」
と思って何時間も待つより、
普段より明らかに少ない・弱い状態が続くなら、
産院へ相談しましょう。
↓こまめな水分補給と赤ちゃんのミルク作りにおすすめです。
妊娠週数によって胎動の感じ方は変わります
妊娠20週前後では、
まだ胎動そのものが小さく、
毎日はっきり感じないことがあります。
妊娠が進むと、
少しずつ動きを感じやすくなります。
こども家庭庁も、妊娠20週ごろから胎動を感じるようになると案内しています。
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妊娠20週前後なら、昨日との差がわかりにくくても自然です
胎動を感じ始めたばかりの時期は、
昨日は感じた。
今日はよくわからない。
ということがあります。
まだ胎動のパターンそのものが確立していないためです。
妊婦健診で赤ちゃんの発育が順調で、時々胎動を感じている場合には問題ない可能性が高いとされています。
不安があれば、健診で相談してください。
妊娠後期は「狭くなったから減る」と思い込まない
妊娠後期になると、
「赤ちゃんが大きくなって狭いから胎動が減る」
と聞くことがあります。
動き方や感じ方が変わることはあります。
でも、
普段と比べて明らかに胎動が減った場合まで、“後期だから普通”とは考えない
ことが大切です。
国立成育医療研究センターでは、分娩が近い妊婦さんへの連絡基準として「胎動を半日以上感じないとき」を挙げています。
ただし、この「半日」は同センターの連絡基準です。自分の産院から別の指示がある場合は、その基準を優先してください。
↓将来に備えて今から保険の見直しをされてはいかがでしょうか？
「半日まで待てばいい」という意味ではありません
ここは誤解しないでください。
国立成育医療研究センターの案内に「胎動を半日以上感じない」という基準があるからといって、
明らかに胎動が減っていても半日待つ必要がある、という意味ではありません。
こども家庭庁は、
胎動が急に弱くなったと感じる場合に医療機関へ相談するよう案内しています。
つまり、
「いつもと明らかに違う」
という段階で相談して構いません。
↓こまめな水分補給と赤ちゃんのミルク作りにおすすめです。
昨日より少なくても、胎動がいつもの状態へ戻った場合
少し静かな時間があった。
でも、
その後いつもの時間帯になったら、
普段のように動き始めた。
という場合もあります。
それなら、
赤ちゃんの静かな時間や、自分が気づきにくかった可能性もあります。
ただし、
何度も同じことが続く。
不安が消えない。
という場合は、
次の妊婦健診などで相談してみましょう。
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「毎日同じでなければならない」と考えない
胎動には、
強い日。
静かな時間。
動き方の違い。
があります。
昨日と今日を完全に同じにしようとすると、
少しの違いでも不安になってしまいます。
大切なのは、
毎日の完全一致ではなく、大きな変化がないか
を見ることです。
胎動を“点”ではなく“流れ”で見る
例えば、
昨日夜 かなり活発。
今日朝 静か。
今日昼 少し感じる。
今日夜 いつものように動く。
という場合です。
朝だけを見ると、
「少ない」
ですよね。
でも一日全体を見ると、
胎動を感じています。
このように、
一瞬の状態だけではなく、
時間の流れで見る
ことも大切です。
↓将来に備えて今から保険の見直しをされてはいかがでしょうか？
でも「流れを見る」が様子見の理由になりすぎないように
反対に、
朝から少ない。
昼も少ない。
普段よく動く夜もほとんど感じない。
となっている場合は、
「もう少し流れを見よう」
と待ち続けないでください。
普段との明らかな違いとして、
産院へ相談しましょう。
↓こまめな水分補給と赤ちゃんのミルク作りにおすすめです。
胎動が少ない＋出血がある場合
もし胎動が少ないだけではなく、
出血もある。
という場合は、
別の症状が加わっています。
国立成育医療研究センターでは、常位胎盤早期剥離について、妊娠中期以降で、
腹痛がずっと続く。
少量ではない出血。
赤ちゃんの動きが感じられない。
のいずれかに当てはまる場合は病院へ相談するよう案内しています。
胎動だけでなく、
「出血もあります」
と必ず伝えてください。
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胎動が少ない＋強い腹痛なら？
胎動が少なく、
さらに、
強い腹痛。
ずっと続く腹痛。
お腹が硬い感じ。
などがある場合も、
自己判断で様子を見続けないようにしましょう。
胎動の変化と腹痛の両方を、
産院へ伝えてください。
胎動が少ない＋水っぽいものが出る場合
下着が何度も濡れる。
水のようなものが出る。
という破水感がある場合もあります。
こども家庭庁は、破水では羊水が少しずつ漏れて尿やおりものと区別しにくい場合があり、疑われる場合にはすぐ医療機関へ連絡するよう案内しています。
胎動の減少に破水感も加わっている場合は、
その両方を伝えましょう。
↓将来に備えて今から保険の見直しをされてはいかがでしょうか？
「昨日より少ない気がする」と電話していい？
もちろんです。
例えば、
「妊娠30週です。昨日までは夜によく胎動を感じていましたが、今日は朝からいつもよりかなり少なく感じます」
これだけでも大丈夫です。
医師や助産師が、
いつから。
どの程度。
ほかの症状はあるか。
などを確認してくれます。
↓こまめな水分補給と赤ちゃんのミルク作りにおすすめです。
「気のせいかもしれません」と最初に言っても大丈夫
産院へ連絡すると、
「大げさだと思われないかな」
と心配になるかもしれません。
そんなときは、
「気のせいかもしれないのですが、普段より胎動が少ない気がします」
と、そのまま伝えてください。
胎動が急に弱くなったと感じること自体が、相談したい変化です。
↓出産準備に欠かせないアイテムや赤ちゃんとの生活で役立つアイテムを各種ご用意しております。
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病院では赤ちゃんの状態を確認できます
必要に応じて、
赤ちゃんの心拍。
胎動。
発育。
羊水量。
などを確認します。
自宅では、
「元気かな」
と想像するしかありません。
医療機関なら、
必要な検査を使って赤ちゃんの状態を確認できます。
だから、
不安な状態を何時間も自宅で抱えているより、
相談して指示を受けることが安心につながります。
「結果的に何もなかった」なら、それでいい
胎動が少なくて産院へ相談した。
診てもらった。
赤ちゃんは元気だった。
そんな結果になることもあります。
そのとき、
「行かなくてもよかったのかな」
と思う必要はありません。
確認できたことに意味があります。
↓将来に備えて今から保険の見直しをされてはいかがでしょうか？
今日から「赤ちゃんのいつも」を少しだけ知っておこう
今後のために、
難しい記録をする必要はありません。
例えば、
「夜によく動く」
「横になるとわかりやすい」
「食後によく感じる」
など、
赤ちゃんの傾向をなんとなく覚えておくだけでも役立ちます。
そうすれば、
「今日は違う」
という変化にも気づきやすくなります。
↓こまめな水分補給と赤ちゃんのミルク作りにおすすめです。
胎動日記は1行でも十分
もし記録したいなら、
例えば、
9/10 夜によく動いた
9/11 昼は静か、夜はいつも通り
このくらいでも十分です。
一日中すべての胎動を記録する必要はありません。
医療機関から胎動カウントなどの指示を受けている場合は、その方法を優先してください。
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「昨日との比較」チェックリスト
胎動が昨日より少ないと感じたら、
次の順番で確認してみてください。
昨日がいつもより活発だった可能性は？
↓
今日は忙しくて気づきにくくなかった？
↓
普段よく動く時間帯ではどう？
↓
静かな環境でも胎動はある？
↓
いつもの赤ちゃんと比べて明らかに少ない・弱い？
↓
ほかに出血・腹痛・破水感はない？
最後の2つに当てはまる場合は、
産院へ相談しましょう。
こんな場合は早めに産婦人科へ相談しよう
妊娠中、胎動について次のような変化がある場合は、自己判断で長く様子を見ず、かかりつけの産婦人科へ相談してください。
- 普段より明らかに胎動が少ない
- 胎動が急に弱くなった
- 普段よく動く時間帯でもほとんど感じない
- 静かな状態で意識しても普段と明らかに違う
- 胎動を感じない
- 胎動減少に出血を伴う
- 強い腹痛・持続する腹痛を伴う
- 水っぽいものが出て破水が疑われる
- 体調が明らかに悪い
- 主治医から独自の連絡基準を指示されている
こども家庭庁は、胎動が急に弱くなったと感じる場合には医療機関への相談を勧めています。
↓将来に備えて今から保険の見直しをされてはいかがでしょうか？
よくある質問｜昨日より胎動が少ないときのQ&A
昨日より胎動が少ないですが、胎動はあります。大丈夫ですか？
胎動には時間帯や日による違いがあります。
昨日が特に活発だった場合や、今日は忙しく胎動に気づきにくかった場合もあります。
ただし、「胎動はあるけれど普段より急に弱い・明らかに少ない」と感じる場合は産婦人科へ相談してください。
昨日すごく動いていた反動で今日は静かなのでしょうか？
昨日が普段以上に活発だった可能性はあります。
ただし、「昨日たくさん動いたから今日は休んでいる」と原因を決めつけることはできません。
普段のパターンと比べて明らかな違いが続くなら相談してください。
朝は少なくても夜に動けば大丈夫ですか？
赤ちゃんによって胎動を感じやすい時間帯は異なります。
普段から朝は静かで夜によく動く赤ちゃんなら、そのパターンの範囲の場合もあります。
ただし、普段よく動く夜になっても明らかに少ない場合は産院へ相談しましょう。
数字を数えていません。相談できますか？
できます。
「いつもより少ない気がします」
「普段はこの時間によく動くのに今日はほとんど感じません」
と伝えるだけでも構いません。
妊娠後期なら昨日より少なくても普通ですか？
妊娠後期には胎動の感じ方や動き方が変わることがあります。
ただし、後期だからといって明らかな胎動減少を当然と考えないでください。胎動が急に弱くなったと感じる場合は医療機関へ相談しましょう。
胎動が少ないですが、お腹は痛くありません
痛みがないことだけで問題ないとは判断できません。
普段より明らかな胎動減少・弱まりがある場合は、腹痛がなくても産院へ相談してください。
↓こまめな水分補給と赤ちゃんのミルク作りにおすすめです。
まとめ｜「昨日より少ない？」より「いつものこの子と違う？」を大切に
胎動は、
昨日。
今日。
明日。
と、毎日まったく同じではありません。
だから、
昨日より少し少ないだけで、
すぐに赤ちゃんに何か起きていると考える必要はありません。
赤ちゃんにも静かな時間があります。
昨日が特に活発だった可能性もあります。
あなたが忙しく、
胎動に気づきにくかった日もあるでしょう。
でも、
今回一番覚えておいてほしいのは、
昨日だけと比べるのではなく、“普段の赤ちゃんと比べる”こと
です。
「夜になるといつもよく動く」
「横になると感じる」
「この時間帯は静か」
そんな赤ちゃんの普段のパターンを少しずつ知っていくと、
本当にいつもと違う変化にも気づきやすくなります。
そして、
普段より明らかに少ない。
急に弱くなった。
いつもなら動くのにほとんど感じない。
という場合は、
「もう少し待って完全に動かなくなったら」
と考えなくて大丈夫です。
こども家庭庁も、胎動が急に弱くなったと感じた場合には医療機関へ相談するよう案内しています。
また、
出血。
強い腹痛。
破水を疑う水っぽいもの。
などが一緒にある場合は、その症状も必ず産院へ伝えてください。国立成育医療研究センターは、妊娠中期以降で持続する腹痛、少量ではない出血、赤ちゃんの動きを感じない場合には病院へ相談するよう案内しています。
病院には、
「妊娠○週です。胎動はありますが、今日は普段より明らかに少ない気がします」
それだけでも伝えられます。
あなたが、
何回動いたか完璧に記録している必要も、
赤ちゃんに異常があると証明する必要もありません。
胎動は、
赤ちゃんとの小さなコミュニケーションのようなものです。
毎日数字だけを追いかけるのではなく、
「この子は普段こんなふうに動く」
という感覚を少しずつ知っていってください。
そして、
「今日はいつもと違う」
というあなたの感覚も大切にしてください。
わからないときに相談することも、
あなたと赤ちゃんを守るための大切な行動です。
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